Benarkah Kopi Membuat Susah Tidur? Ini Fakta Medis Yang Jarang Diketahui

Advertisement

Jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap kafein, memilih kopi rendah kafein (decaf) bisa menjadi solusi. Meski tidak sepenuhnya bebas kafein, kadarnya jauh lebih rendah sehingga efeknya pada tidur relatif minimal.

Kesimpulannya, anggapan bahwa kopi membuat susah tidur bukanlah mitos semata, tetapi juga bukan fakta mutlak yang berlaku untuk semua orang. Kafein memang dapat mengganggu tidur, terutama jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu malam. Namun, dengan pola konsumsi yang bijak, kopi tetap bisa dinikmati tanpa harus mengorbankan kualitas istirahat.

(DAW)

Advertisement

Advertisement