Newestindonesia.co.id, Suasana rumah yang seharusnya menjadi tempat paling nyaman justru bisa berubah menjadi pemicu emosi ketika dipenuhi keributan. Banyak orang mengaku tiba-tiba merasa marah, gelisah, bahkan ingin menangis saat mendengar suara gaduh, pertengkaran, atau kebisingan terus-menerus di dalam rumah.
Fenomena ini bukan tanpa alasan. Secara psikologis, otak manusia merespons suara keras atau konflik sebagai ancaman, meski tidak selalu bersifat fisik.
Respons Otak Terhadap Suara Ribut
Ketika rumah dipenuhi teriakan, bentakan, atau suara gaduh, sistem saraf otomatis akan aktif. Tubuh memproduksi hormon stres seperti adrenalin dan kortisol. Akibatnya:
- Detak jantung meningkat
- Napas menjadi lebih cepat
- Emosi jadi lebih sensitif
Inilah yang membuat seseorang mudah tersulut emosi meski sebelumnya dalam kondisi tenang.
Trauma dan Pengalaman Masa Lalu
Bagi sebagian orang, suasana ribut bisa memicu ingatan buruk, seperti:
- Sering melihat pertengkaran orang tua saat kecil
- Pernah mengalami konflik rumah tangga yang berat
- Lingkungan masa lalu yang penuh tekanan
Tanpa disadari, otak mengaitkan keributan dengan rasa tidak aman. Maka, emosi muncul sebagai bentuk perlindungan diri.
Kelelahan Mental Ikut Memperparah
Jika seseorang sudah lelah secara fisik maupun mental, toleransi terhadap kebisingan akan jauh menurun. Hal-hal kecil seperti suara TV keras, anak berteriak, atau adu argumen bisa terasa sangat mengganggu.
Kondisi ini sering terjadi pada:
- Orang yang bekerja seharian penuh
- Ibu rumah tangga dengan beban aktivitas tinggi
- Individu yang kurang tidur
Merasa emosi saat rumah ribut bukan berarti seseorang pemarah. Itu adalah reaksi biologis dan psikologis yang wajar. Namun, jika terus terjadi dan mengganggu hubungan keluarga, perlu diatasi dengan komunikasi terbuka atau mencari waktu untuk menenangkan diri.
Cara Mengurangi Emosi Saat Rumah Gaduh
Beberapa langkah yang bisa membantu:
Bicarakan kondisi dengan anggota keluarga saat suasana sudah kondusif
Ambil napas dalam-dalam selama beberapa detik
Menjauh sejenak ke ruangan yang lebih tenang
Dengarkan musik lembut lewat headset
(DAW)
Dapatkan update berita terkini langsung di WhatsApp Anda.
Ikuti SekarangIngin publikasi berita mengenai personal, perusahaan, instansi? Hubungi marketing kami di WhatsApp
You must be logged in to post a comment Login